Certaines marques proposent des masques pour les yeux pour enfants dotés d'un bandeau Velcro détachable. Cette fonctionnalité permet à l'enfant de retirer facilement le masque en cas d'inconfort ou de difficulté à respirer.
Les masques de sommeil ne sont pas recommandés pour les nourrissons, car ils présentent un risque d'étouffement. Le NapCap est une excellente alternative pour les bébés, car il protège les yeux de la lumière extérieure sans couvrir le reste du visage.
Avantages et risques de dormir avec un masque pour les yeux
Bien que le port d'un masque de nuit puisse paraître fastidieux, il présente de nombreux avantages pour votre santé globale. Cependant, un entretien approprié du masque pour les yeux est essentiel pour éviter les risques potentiels liés à son port.
Avantages
Une étude de 2010 publiée dans Critical Care a conclu que le port de masques pour les yeux et de bouchons d'oreilles au coucher favorisait un sommeil plus profond et un équilibre hormonal chez les sujets de recherche. En supprimant les stimulations extérieures, comme la lumière et le son, vous indiquez au cerveau sûr que vous êtes dans un environnement et confortable, prêt à dormir.
Une bonne nuit de sommeil régulière améliore de nombreuses fonctions cérébrales et corporelles, notamment :
Mémoire à court terme
Temps de réaction
Concentration et attention
Maîtrise de soi
Humour
Fonction sexuelle
Conscience de la situation
Risques
Dormir avec un masque pour les yeux présente très peu de risques, et le risque qu'ils surviennent est faible. Cependant, il est important d'être prudent lorsque vous placez quelque chose sur votre visage, en particulier sur les yeux, pendant une période prolongée.
Les risques potentiels potentiels sont :
Réaction allergique – Chaque masque pour les yeux étant composé de matériaux variés, il est possible de développer une réaction allergique au tissu qui le compose. De nombreuses marques fabriquent leurs masques à partir de matériaux hypoallergéniques ; les personnes sensibles doivent donc en tenir compte lors de leur recherche.
Vision floue – Dormir avec un masque trop serré peut bloquer efficacement la lumière extérieure, mais ce n'est pas bon pour les yeux. La pression constante exercée sur vos yeux par un masque trop serré peut provoquer une vision floue au réveil. Si vous constatez une vision floue le lendemain, desserrez simplement votre masque ou achetez-en un mieux ajusté. Une vision floue qui dure plus de 24 heures doit être examinée par un ophtalmologiste.
Irritation ou infection – Les masques de nuit restent sur votre peau toute la nuit, ce qui en fait une véritable éponge à sueur, sébum, maquillage et impuretés. Si vous ne lavez pas régulièrement votre masque, les bactéries qui s'y accumulent peuvent provoquer des irritations et des éruptions cutanées. Une infection oculaire peut également survivre si vous portez un masque de nuit vendu sur vos yeux chaque nuit. Lavez régulièrement votre masque conformément aux instructions d'entretien du fabricant pour préserver la santé de vos yeux.
Types de masques pour les yeux
Masque en tissu
C'est probablement ce à quoi vous pensez lorsque vous imaginez un masque de sommeil : un tissu maintenu sur vos yeux par un élastique. Même si un masque en tissu peut paraître un peu simple, il fait parfaitement l'affaire.
Les masques en tissu sont disponibles en soie ou en satin, en coton, en velours, en polyester, en polaire et dans d'autres tissus. Certains sont dotés d'un bandeau réglable (recommandé) ou d'une taille élastique unique.
Masque profilé
Les masques de nuit profilés sont généralement fabriqués à partir d'une mousse légère et épousent parfaitement les contours des yeux et du nez. Leur contour crée un petit dôme au-dessus de chaque, permettant aux utilisateurs de cligner et d'ouvrir les yeux de manière rapprochée, tout en notamment les risques d'abîmer ou de perdre leurs cils .
En raison de leur conception, les masques pour les yeux profilés bloquent mieux la lumière extérieure que les masques pour les yeux en tissu, offrant une obscurité plus complète pour un sommeil plus profond.
Masque lesté
Si vous appréciez les effets d'une couverture lestée, un masque de sommeil lesté pourrait vous intéresser. Le poids supplémentaire du masque exerce une légère pression sur le visage, ce qui peut soulager les tensions autour des yeux .
Un masque lesté pèse en moyenne seulement 450 g et son poids est réparti uniformément, vous entraîner ainsi tout inconfort. De nombreux dormeurs affirment qu'un masque lesté les aide à s'endormir plus rapidement et à rester endormi plus longtemps.
Masque gel perlé
Ceux qui recherchent une dose supplémentaire de détente trouveront leur bonheur dans un masque en gel perlé. Bien que leur conception varie, chacun contient des perles de gel qui peuvent être réchauffées au micro-ondes ou refroidies au congélateur avant d'être appliquées sur le visage.
La fonction de refroidissement aide à soulager les maux de tête , les migraines , les douleurs des sinus, les yeux gonflés et le soulagement des blessures, tandis que le réchauffement du masque peut soulager le stress et la tension pour permettre une bonne nuit de repos.
Bien qu'il existe des masques en gel qui bloquent efficacement la lumière, ils sont généralement utilisés pour soulager temporairement la douleur plutôt que pour aider à dormir toute la nuit.
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Que rechercher lors de l'achat d'un masque pour les yeux
Les préférences de chacun pour un masque de sommeil « parfait » variant. Face à un tel choix, il est préférable de réfléchir aux caractéristiques importantes d'un masque pour les yeux avant de l'acheter. Voici quelques points à prendre en compte :
Blocage de la lumière – Si vous recherchez une obscurité totale, évitez les masques pour les yeux en tissus clairs, car ils ne bloquent pas la lumière aussi efficacement que les couleurs foncées. Privilégiez également un masque couvrant entièrement les yeux, avec des contours au-dessus du nez pour un ajustement parfait.
Matière – Bien que le coton soit un tissu populaire et respirant, il peut être agressif pour les peaux sensibles et les sourcils. Le satin est doux pour la peau, mais peut provoquer des brûlures nocturnes. Connaître les matières qui vous conviennent est essentiel pour trouver le masque de nuit qui vous convient.
Objectif – Si vous souhaitez réduire les poches ou prévenir les maux de tête, optez pour un masque en gel pour les yeux, que vous pouvez refroidir ou réchauffer. Pour un sommeil plus confortable, optez pour un masque de nuit classique. Heureusement, vous trouverez généralement un masque en gel et un masque de nuit pour moins de 20 $ au total, ce qui répondra à tous vos besoins de relaxation à un prix raisonnable.
Taille – Porter un masque de sommeil trop petit peut exercer une pression inutile sur vos yeux, entraînant une vision floue ou des maux de tête le lendemain. Un masque trop grand risque de ne pas bien s'ajuster au visage et de ne pas bloquer efficacement la lumière. Privilégiez un masque avec une sangle réglable pour pouvoir ajuster sa longueur à votre convenance.
Forme – La forme d'un masque de sommeil déterminant s'il repose à plat sur votre visage ou s'il offre un peu d'espace autour des yeux et du nez. Si vous avez besoin d'aide pour choisir la forme qui vous convient le mieux, consultez les avis clients pour connaître les avantages et les inconvénients de chaque forme.
Poids – La plupart des masques de sommeil sont presque légers. Cependant, si vous êtes un adepte des couvertures lestées ou un habitué des masques de sommeil et que vous souhaitez essayer quelque chose de nouveau, un masque lesté pour les yeux peut vous aider à détendre les tensions autour des yeux et à passer une bonne nuit de sommeil.
